Course curriculum

  • 1

    Tere tulemast!

    • Üldinfo

    • Ligipääs keskkonda Zoom

    • Grupi kokkulepped

    • Soovituslik kirjandus
  • 2

    Sissejuhatus toitumisõppesse

    • 2026 01 30 Loenguslaidid

    • 2026 01 30 Loengusalvestus

    • 2026 01 30 Tööleht

    • Tagasiside koolitajale Siret Saarsalu
  • 3

    Harjumuste kujundamine ja eesmärkide saavutamine

    • 2026 01 31 Loengusalvestus

    • 2026 02 12 Loengusalvestus

    • Loenguslaidid

    • Tagasiside koolitajale Viive Einfeldt

    • Tagasiside koolitajale Siret Saarsalu
  • 4

    Tasakaalustatud toitumise alused

    • Energiavajadus

    • Toidu- ja toitumissoovitused

    • Toitumissoovitused

    • Toidusoovitused

    • Toitumissoovitused praktikasse

    • Süsivesikud

    • Valgud

    • Rasvad

    • Vedelikutasakaal

    • Loenguslaidid

    • Mikrotoitained loengu kodutöö juhis

    • Mikrotoitainete kodutöö grupid

    • Eesti riiklikud toitumise, liikumise ja uneaja soovitused 2025 (tabelraamat)

    • Taldrikureegel ja 10 SOS retsepti

    • Rasvainete omadused ja suitsemispunktid

    • LISALOENG "Mis põhjustab magusaisu ja kuidas sellega toime tulla?"

    • 2026 02 12 Loengusalvestus 1

    • 2026 02 12 Loengusalvestus 2

    • 2026 02 13 Loengusalvestus 1

    • 2026 02 13 Loengusalvestus 2

    • 2026 03 07 Loengusalvestus

    • 2026 03 13 Loengusalvestus

    • Tagasiside koolitajale Ülle Hõbemägi

    • Tagasiside koolitajale Laine Parts (mikrotoitained)

    • Tagasiside koolitajale Laine Parts (Antioksüdandid ja toidulisandid)

    • Tagasiside koolitajale Siret Saarsalu

    • Tagasiside koolitajale Tuuli Taimur
  • 5

    Liikumissoovitused ja kehalise aktiivsuse mõju tervisele

    • 2026 02 13 Loenguslaidid

    • 2026 02 13 Loengusalvestus

    • Enesekontrollitest

    • Tagasiside koolitajale Mati Arend
  • 6

    Menüü koostamise alused ja analüüs

    • 2026 03 12 Loenguslaidid "Menüü koostamise alused ja analüüs"

    • Külmkapi korrastamine

    • Nädalamenüü planeerimine ChatGPT abil

    • Nädalamenüü ja poenimekirja põhjad

    • Toiduainete spikker

    • SOS toiduainete kontrollnimekiri

    • Meal prep näidis 1

    • Meal prep näidis 2

    • Recipe Keeper äpi tutvustus

    • 2026 02 12 Loengusalvestus

  • 7

    Mikrobioom ja fermenteeritud toit

    • 2026 03 12 Loenguslaidid

    • 2026 03 12 Loengusalvestus

    • Kodutöö juhis

    • Tagasiside koolitajale Rain Kuldjärv
  • 8

    Praktiline toiduvalmistamine

    • 2026 13 03 Esimese ühiskokkamise retseptid

    • 2026 03 13 Ühiskokkamine - salvestus
  • 9

    Jätkusuutlik toitumine

    • Loenguslaidid

    • 2026 03 07 Loengusalvestus

    • 2026 03 12 Loengusalvestus

    • Tagasiside koolitajale Ene Viiard

    • Tagasiside koolitajale Raili Erg