Course curriculum

  • 1

    Tere tulemast!

    • Üldinfo

    • Ligipääs keskkonda Zoom

    • Grupi kokkulepped

    • Soovituslik kirjandus

    • Keskkonna kasutusjuhend
  • 2

    Sissejuhatus toitumisõppesse

    • 2026 09 24 Loenguslaidid

    • 2026 09 24 Loengusalvestus 1

    • 2026 09 24 Loengusalvestus 2

    • Tööleht

    • Tagasiside koolitajale Siret Saarsalu
  • 3

    Liikumine, uni ja vaimne tervis

    • 2026 09 24 Loenguslaidid

    • 2026 09 24 Loengusalvestus 1

    • 2026 09 24 Loengusalvestus 2

    • Enesekontrollitest

    • Tagasiside koolitajale Mati Arend
  • 4

    Harjumuste kujundamine ja eesmärkide saavutamine

    • Loenguslaidid

    • 2026 10 01 Loengusalvestus 1

    • 2026 10 01 Loengusalvestus 2

    • Tagasiside koolitajale Viive Einfeldt
  • 5

    Tasakaalustatud toitumise alused

    • Loenguslaidid

    • 2026 10 21 Loengusalvestus (mikrotoitained)

    • 2026 10 22 Loengusalvestus (seminar)

    • Eesti riiklikud toitumise, liikumise ja uneaja soovitused 2025 (tabelraamat)

    • Energiatasakaal

    • Toidu- ja toitumissoovitused

    • Toitumissoovitused

    • Toidusoovitused

    • Toitumissoovitused praktikasse

    • Taldrikureegel ja 10 SOS retsepti

    • Süsivesikud

    • Valgud

    • Rasvad

    • Rasvainete omadused ja suitsemispunktid

    • Vedelikutasakaal

    • LISALOENG "Mis põhjustab magusaisu ja kuidas sellega toime tulla?"

    • Tasakaalustatud toitumise alused enesekontrollitest

    • Tagasiside koolitajale Laine Parts (mikrotoitained)

    • Tagasiside koolitajale Siret Saarsalu

    • Tagasiside koolitajale Tuuli Taimur
  • 6

    Menüü koostamise alused ja analüüs

    • 2026 10 21 Loenguslaidid "Menüü koostamise alused ja analüüs"

    • 2026 10 21 Loengusalvestus

    • Lisamaterjalid

    • Recipe Keeper äpi tutvustus

    • Meal prepi näidis - kombo I

    • Meal prepi näidis - kombo II

    • Meal prepi näidis - kombo III

    • Menüüplaneerimise näidis excelis

    • Nädalamenüü planeerimine ChatGPT abil
  • 7

    Kehakaal, dieedid ja toitumisalased müüdid

    • 21 10 Loenguslaidid

    • 2026 10 22 Loengusalvestus

    • Tagasiside koolitajale Ülle Hõbemägi
  • 8

    Jätkusuutlik toitumine

    • Loenguslaidid

    • 2026 10 21 Loengusalvestus (keskkonnateadlik toitumine)

    • Tagasiside koolitajale Eve Veromann