Kas sinu pere toidukorrad on muutunud stressirohketeks? Tunned muret, et sinu laps ei saa toidust piisavalt vajalikke toitaineid? Sul on raske leida tasakaalu maitsva ja tervisliku toidu vahel, mida laps päriselt ka sööks? Kodurahu huvides pakud lapsele “kindla peale” toite ja muretsed, et lapse menüü võib seetõttu liiga üksluiseks jääda? Mõistame, et väikelapse toitumine võib olla keeruline teema ja magamata ööde ning väsimuse taustal pole sul aega erineva info läbitöötamiseks. Vaja on lihtsaid ja konkreetseid nõuandeid ning teadmisi, mida saab suure vaevata ellu rakendada.

Just seetõttu panime kokku teaduslikule infole baseeruva, kuid lihtsalt mõistetava, praktilise ning mugavalt vaadatava e-koolituse lapsevanematele. Koolitaja Tuuli Taimur on kahe lapse ema ja toitumisnõustaja laste toitumise suunal. Läbi isiklike kogemuste ja põhjaliku eneseharimise on Tuuli omandanud sügavad teadmised laste toitumise kohta. Saadud kogemused laste toitumise suunamisel on aidanud mõista, kuidas toit on vaid üks väike osa lapse söömisharjumuste parandamisel. Lahendused ja lähenemine on iga lapse ning pere puhul individuaalsed. Nüüd soovib ta oma teadmisi ja kogemusi sinuga jagada, et aidata sul oma lapsele luua tervislik ja tasakaalus suhe toiduga. Lõpuks ei ole oluline mitte see, kas ja mitu ampsu brokolit laps sööb, vaid lapse valikute toetamine ja suunamine läbi väikeste sammude.

Kellele ja miks koolitus mõeldud on?

Koolitus on mõeldud eelkõige 0-7-aastaste laste vanematele, kuid sobib ka neile, kellel on töös vajalik laste toitumise iseärasustega kursis olla.

Varajane lapsepõlv on parim aeg söömisharjumuste kujundamiseks. E-koolitus annab praktilisi nõuandeid ja teaduslikult tõestatud meetodeid, kuidas pakkuda lastele toitu, mis toetab nende füüsilist ja vaimset arengut, tugevdab immuunsust ja loob aluse tervislikele söömisharjumustele kogu eluks.
Osta koolitus

Mida koolituselt saad ja õpid?

  • Teadlikkuse, mis soodustab valiva söömiskäitumise kujunemist, tänu millele oskad valida meetodeid lapse mitmekülgsemalt sööma suunamiseks.

  • Praktilised töövahendid, mängulised meetodid, nipid ja retseptid lapse toiduvalikute laiendamiseks.

  • Tehnikad ja mõtteviisi, kuidas toidukorrad muuta nii endale kui lapsele stressivabamaks ning meeldivaks.

  • Enesekindluse ja julguse lapse toiduvalikute laiendamiseks.

  • Võimaluse oma kogemusi, avastusi, muresid ja rõõme jagada.

Teemad

  • 1

    Alusta siit

  • 2

    Sissejuhatus

  • 3

    1. MOODUL - Laste söömisharjumuste kujunemine

    • Tööleht

    • 1.1 Maitsetega tutvumine ja toiduga seotud tajud

    • 1.2 Maitse-eelistuste kujunemine

    • Nipinurk - 4 tegevust magusaga premeerimise asemele

    • 1.3 Lapse isu mõjutajad

    • 1.4 Lapse "söömistemperamendi" ja tundlikkuse mõju toidueelistustele

    • 1.5 Söömisharjumuste olemus ja roll

    • 1.6 Söömisharjumuste kujunemine

    • 1.7 Söömisharjumuste kujunemise toetamine

    • Koostegevus nädalavahetuseks

    • Retseptid
  • 4

    2. MOODUL - Laste tasakaalustatud toitumise põhimõtted

    • 2.1 Toidukorrad ja nende ajastamine

    • Nipinurk - Magamamineku ajal näksimise vältimine

    • 2.2 Lapse toiduvalikute mitmekülgsuse hindamine

    • 2.3 "Catering'i" lõksust väljumine

    • 2.4 Näksimise mõju toiduvalikutele

    • 2.5 Maiustused ja varjatud suhkur

    • 2.6 Magusa tarbimise vähendamise võimalused

    • 2.7 Piirangud lapse menüüs

    • 2.8 Toidu toitainerikkamaks muutmine

    • 2.9 Toiduvalikute laiendamise võimalused

    • Tööleht

    • Degusteerimine

    • Nipinurk - Kuidas tuua lapse toiduvalikusse muutusi?

    • Koostegevus nädalavahetuseks

    • Retseptid
  • 5

    3. MOODUL - Emotsionaalne suhe toidu ja toitjaga

    • 3.1 Vanema ja lapse rollid söömissituatsioonis

    • 3.2 Vanema roll söömiskeskkonna kujundamisel

    • 3.3 Vanema toitmistava ja lapse toidueelistuste kujunemine

    • 3.4 Lähedaste ja õpetajate roll laste toidueelistuste toetamisel

    • 3.5 Emotsionaalne suhe toiduga

    • 3.6 Lapse toetamine

    • 3.7 Piiride seadmine ja enesehool

    • Tööleht

    • Koostegevus nädalavahetuseks

    • Nipinurk - Kuidas lõpetada toidulaua vaidlused?

    • Nipinurk - Kokkulepped köögis

    • Nipinurk - Degusteerimisnipid

    • Retseptid
  • 6

    4. MOODUL - Valiv söömiskäitumine

    • 4.1 Valiva söömiskäitumise tunnusjooned

    • 4.2 Valiva söömise mõjutajad

    • 4.3 Kergelt valiva ja tugevalt selektiivse söömiskäitumise erisused

    • 4.4 Eesmärgid ja lähenemine kergelt valiva sööja puhul

    • 4.5 Tugevalt selektiivne söömiskäitumine

    • 4.6 Eesmärgid tugevalt valiva sööja puhul

    • 4.7 Lähenemine tugevalt valiva sööja puhul

    • 4.8 Valiv sööja külas ja lasteaias

    • Tööleht

    • Retseptid

    • Mänguline töövahend "BINGO"
  • 7

    Teooriast praktikasse

    • Eesmärgistamine ja ühistegevused

    • Ühistegevuste meelespea

    • Ühistegevused ja mängulised võtted

    • Fruktodisain

    • Käereegel

    • Pimemaitsmine

    • Lõbus taldrik

    • Köögikatsetused

    • Argipäeva levinud situatsioonid

    • Retseptid

    • Soovituslik lugemine ja kuulamine
  • 8

    Kokkuvõte

    • Kokkuvõte

    • Tagasiside

Koolitaja

Tuuli Taimur

Tuuli tee toitumisnõustajaks on kulgenud läbi tema õpingute ning laste. Peale laste sündi hakkas teda huvitama, kuidas inimene ise enda heaolu ja enesetunnet mõjutab ning jõudis arusaamisele, et meie toitumine, füüsiline aktiivsus ning mõttemaailm on kõige aluseks, aidates meil püsida terve ja energilisena. Tuuli on lõpetanud toitumisnõustaja koolituse ja Tartu Ülikooli rahvatervishoiu magistriõppe. Ta on täiendanud end erinevatel koolitustel ja kursustel ning omab toitumisnõustaja (tase 5) ja täiskasvanute koolitaja kutsetunnistust (tase 5). Rahvatervise Akadeemias koolitaja ja toitumisnõustajana töötades spetsialiseerus Tuuli väikelaste toitumisele. Tuuli isiklik kogemus lapse valiva söömisega on andnud talle võimaluse õppida ja kogeda, kuidas laste söömisharjumusi kujundada ja toidulauda mitmekülgsemaks muuta, tagades seejuures ka rahumeelsed ning nautitavad söögiajad kogu perele. Aastate jooksul on Tuuli neljal korral läbi viinud täienduskoolitust “Laste söömiskunst – toiduskeptikust supersööjani”, millest on sündinud antud e-koolitus. Tuuli on koolitusse pannud kõik oma värskeimad teadmised, kogemused ja hinge, et aidata vanematel leida lahendused, kuidas laps mitmekülgsemalt sööma saada.

Kuidas koolituspäev välja näeb?

Koolitus sisaldab pea 5 tunni jagu videoloenguid, mis on jagatud väikesteks ampsudeks (1-14 minutilised videojupid).

Tegu on e-koolitusega, mida saad vaadata endale sobival ajal ja endale mugavaimas kohas. Koolitus toimub keskkonnas Thinkific, mis võimaldab seda mugavalt läbida nii arvutis kui ka mobiiliäpis. Koolitus on jagatud neljaks mooduliks, millele lisandub boonus peatükk. Iga moodul sisaldab nii teoorialoenguid, kui ka praktilisi töövahendeid, koostegevuste ideid, nipinurka, retsepte jm praktilisi vahendeid.

Osalustasu

E-koolitusele saad ligipääsu kohe pärast maksmist ning koolitus jääb kättesaadavaks terveks aastaks (12 kuud).